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我为疫情原本为模特儿，2003年以拍摄时尚杂誌《Ceci》封面出道，今年迎来37岁的宋昰昀(另译)私下极为低调，她的个人IG甚至只有2篇贴文，但从照片和戏剧中可以看到，宋昰昀保养得宜，精緻漂亮的五官和白皙肌肤、和纤瘦的身型简直让人羡慕！
女性养出水嫩肌和好身材秘诀分享：
要养出像宋昰昀这般的逆龄脸蛋+身材，从身体内调到饮食生活习惯都必须有所调整！分享4个内调方法+4个生活习惯建议，让妳更容易养出鹅蛋脸和娇俏好身材。
内调篇：
01. 戒糖：糖分摄入过多会导致肌肤胶原蛋白流失、自我修复能力下降，加速肌肤的老化，且更容易产生痘痘，所以请避免摄入糖分。02. 喝柠檬水：每天可以来一杯柠檬水，能够促进肌肤美白，也能帮助代谢出黑色素，因为柠檬水昰感光食物，白天吃了经过太阳的照射，会让黑色素细胞活力增加，所以尽量选择晚上饮用。03. 饮食规律：一定要养成规律饮食的习惯，定时定量，不要暴饮暴食，更不要为了减肥而节食，饮食上尽量清淡，避免一些辛辣刺激的食物、或是过于油腻的食物，因为这些食物对身体不健康、对肌肤也不好。04. 充足的水分：每天摄入至少2000cc的水分，尽量小口小口喝，让水分可以浸润到身体的每个器官，不要喝得太急，容易在排尿时通通都排出来，就无法让身体获得充足的水分了。
习惯篇：
01. 多吃水果：如果想要肌肤变得白皙，可以多吃一些富含维他命C的水果，减少黑色素，肌肤也会更有光泽，气色也变好，像是柳丁橘子、番茄等等都是不错的选择。02. 要吃早餐：每天一定要吃早餐，而且要在早上9点前完成，因为早餐能够让我们一天的精神更加饱满，也能帮助控制体重。03. 泡泡脚：女生可以试着每天泡泡脚，因为脚有很多的穴位，泡脚可以促进血液循环，泡脚的最佳时间为晚间9点，因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，泡脚有利于活血，进而促进体内循环，泡脚大概泡个15-20分钟，不可以超过30分钟，一般来说，泡脚是泡到后背有点出汗、或是额头冒汗了就可以停止啰。04. 早睡：熬夜会让身体沉澱黑色素、导致肌肤变得又黄又暗沉，早点睡觉不熬夜绝对是最不花钱又能达到保养肌肤最好的方式！延伸阅读：
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