感冒来袭，五种食物助你速战速决！

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感冒时，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复。以下五种食物可以帮助你对抗感冒：
1. "生姜"：生姜具有很好的抗炎和抗菌作用，可以帮助缓解感冒症状。可以将生姜切片泡水喝，或者加入菜肴中。
2. "蜂蜜"：蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎特性，能够缓解喉咙痛和咳嗽。将蜂蜜与温水或柠檬汁混合饮用，既美味又能缓解感冒。
3. "大蒜"：大蒜中含有丰富的抗菌和抗病毒成分，如大蒜素，有助于提高免疫力。可以将大蒜切碎加入食物中，或者做成蒜泥食用。
4. "鸡汤"：鸡汤被认为具有缓解感冒症状的功效，特别是对于减轻喉咙痛和咳嗽。鸡汤中的氨基酸和矿物质有助于身体恢复。
5. "橙子"：橙子含有丰富的维生素C，这是一种重要的抗氧化剂，有助于提高免疫力。每天食用一些橙子或橙汁，可以增强身体对抗感冒的能力。
当然，除了饮食，适当的休息和保持良好的生活习惯也是非常重要的。希望这些建议能帮助你早日战胜感冒！

吾亦评

　　清淡的汤和粥。感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

　　清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

　　萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

　　洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

　　蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

　　千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情好转没有任何帮助。